Banánový mugcake
Tentokrát jeden recept, který jsem si našla na https://www.chefmum.cz
![](https://95273848df.clvaw-cdnwnd.com/4532c3ebfb5823db7a8fcbc5c2a4d116/200000058-159de16976/13920354_1570111403294588_368598451938174433_o.jpg?ph=95273848df)
Ingredience na 2 porce (hrníček o objemu 250ml):
- 4 lžíce jemných ovesných vloček
- 2 lžíce kokosu
- 4 lžíce libovolného mléka
- 1 lžička kakaa nebo karobu
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 banán
- 1 vejce (lze vynechat a do receptu navíc přidat 1 lžíci mléka)
- volitelně lžička semínek (chia/lněné/mák apod)
Postup:
Všechny ingredience smícháme, lžičkou nandáme do dvou předem kokosovým olejem vytřených hrnečků. V mikrovlnné troubě necháme "péct" 3 min při výkonu 900W. Po lehkém zchladnutí vyklopíme a podáváme s jogurtem, ovocem a případně oříšky.